Upper body challenge

Le programme est disponible ensuite sur l’application.

Une fois le programme acheté, vous avez l’accès immédiatement sous forme d’ebook.

Dans les 24h vous recevez un mail pour télécharger l’application et avoir l’accès au programme acheté.

Si vous avez déjà l’application alors vous aurez les accès dans les 24h sans mail.

Un programme qui s’adapte à tous ton objectif ! (Volume ou affinement)

Pas de crainte à avoir, tu n’as qu’à suivre le programme à la lettre et te laisser guider !

• 12 semaines pour construire un haut du corps solide
• 2 séances par semaine
• Les séances durent en moyenne 1h30 max échauffement compris
• Programme à suivre à la salle ou à la maison

Objectif de ce programme :

• Développer le haut du corps (Volume, Force ou affinement)
• Travaille l’ensemble du haut du corps

Tu trouveras dans ce programme :

• Un guide pour construire ta propre diète
• Tous mes conseils motivations
• Des fiches pour te suivre tout au long du programme que ce soit pour la nutrition ou le sport
• Les échauffements
• Les étirements
• Les vidéos de chaque exercices
• Chaque exercice est expliqué sur chaque vidéo afin de le réaliser parfaitement pour une meilleure progression et pour éviter les blessures

Questions fréquentes:

Peut-on le faire à la maison ?

Il y a des alternatives proposées pour le faire à la salle comme à la maison.

Quel matériel faut-il si c’est à la maison ?

• Des haltères.
•  Des élastiques de différentes tailles et résistance.
• En option: kettlebell ou grande barre.

Peut-on faire une troisième séance haut du corps ?

Le programme est complet en deux séances. Si tu veux rattraper un retard sur certains muscles pourquoi pas.

Peut-on faire une seule séance haut du corps ?

Je le déconseille car il faut faire les deux séances pour avoir travaillé l’ensemble du corps.