Programme Sculpt Abs Challenge

39.90

Tu ne sais pas quoi faire comme exercice ? Combien de temps ? De fois ? Comment bien réaliser les exercices ? Comment avoir un ventre plat et dessiné ?

Alors retrouve tous les meilleurs exerces qui ont fonctionné pour moi dans ce programme.

Adapté à tous les niveaux !

Dans ce programme tu trouveras :

  • 12 semaines de programme.
  • 3 sessions par semaine.
  • Des séances évolutives qui changent à régulièrement
  • Des séances entre 10 et 20 minutes maximum à intégrer à la fin de vos entrainements, au début ou à faire en dehors.
  • Des exercices doux et adaptés. Avec un accent mit sur les abdos hypopressifs. Il n’y a pas de crunchs classiques déconseillés par tous les kinésithérapeutes. Je te donne des variantes et alternatives douces.
  • Tous mes conseils pour éviter les ballonnements et donc rendre ton ventre plus plat !
  • Des explications pour exercer le stomach-vacuum fameuse technique dont on entends tellement parler et efficace pour avoir le ventre plus plat !

En ce qui concerne le matériel, il ne faut pas grand-chose :

  • Un swiss-ball : tu en trouves facilement aux alentours de 10€ et c’est tellement bien pour les abdominaux tu en deviendras vite accro !
  • Une corde à sauter (optionnel mais c’est un gros plus !)
  • Petit poids max 2kg (optionnel également)

Reçois en cadeau :

  • Un challenge sur 4 SEMAINES
  • Sans matériel obligatoire
  • Moins de 30 min 4 fois par semaine

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