J’ai toujours été passionné par le sport, et j’ai commencé à travailler mes abdos à l’âge de 8 ans lorsque j’ai commencé la gymnastique. J’étais une fille et j’épatais déjà mes amis avec ma sangle abdominale bien plus solide que celle de la plupart des garçons, je peux vous dire que j’en faisais des jaloux !
C’est un muscle que j’ai continué à travailler même dans les périodes de ma vie durant lesquelles le sport a pu être mis un peu de côté, comme par exemple durant mon adolescence.
Puis avec mes études en STAPS, j’ai pu en apprendre encore davantage. J’ai décidé de te donner les clés pour obtenir un ventre plat grâce à un travail régulier, sans trop de matériel et réalisable à la maison !
Une programmation qui évolue toute les deux semaines.
3 séances par semaine
Des séances entre 10 et 20 minutes maximum (hors échauffement) à intégrer à la fin de vos entrainements ou à faire en dehors
8 semaines de suivis pour avoir un ventre plat
Les idées reçues
Des conseils nutritions et sport
Adapté à tous les niveaux
3 séances par semaine de 10 à 20 minutes (hors échauffement)
Tu peux obtenir gratuitement la première séance de chacun des programmes afin de pouvoir tester et choisir le ou les programmes qui correspondent le plus à ton niveau !
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